It's never too late...

2012/07/20

今季Best Buy Jeans - Ted Baker Boots Cut

想強推Ted Baker今年出的彈性牛仔褲。薄、彈性夠、貼身但修到腳型。減價後才HKD $850，平過做到同樣效果的Miss Sixty多多聲。
簡直係今季Best Buy啊！

絕不說謊，連我本人都著到有這樣的效果。而且一般來說穿28腰的我還可以穿26腰還要是卓卓有餘。簡單而言就是『女生福音』。

褲頭做得好。低腰得來肚腩突不出來。彈性夠，修得大脾位好瘦(內側餘肉拉直了)而沒有窄得扯住自己郁動不了的感覺。絕讚！

除了Boots Cut款，還有Slim Cut款。見過同店有女孩子試穿，三秒後即買(就排我後面)。

【經典時裝】釋放女人身體的比堅尼

多年前的比堅尼照，任何時候都很耐看。這才是經典。

經典服裝對我們人類的生活有著巨大的影響力。令整個世界的大眾文化和道德觀念受到正面的衝擊。那當然不得不提於20世紀40年代發明，如內衣般分為上下二截的泳裝：比基尼。


第一位大庭廣眾之下穿著比基尼的是	Micheline Bernardini

1946 年7月18日，正正就是在比基尼島(Bikini Atoll)第一顆原子彈爆炸後的第18天，法籍設計師路易斯‧裡爾德(Louis Réard)於在巴黎推出了一款由三塊布和四條帶子組成的泳裝，這種世界上遮掩身體面積最小的泳衣，通過胸罩護住乳房，背部除繩帶外幾乎全裸露，三角褲衩盡量上提，最大幅度地露出了胸、腰、臀、腿。到那時為止，泳裝還是保守的，遮蓋著身體的大部分。比基尼在那個時代展示的，不只是前所未有的性感，而且更令我們女人的身體，不停的在革命。

現代感強的比堅尼，是一種對女性的empowerment。

其中最經典的一款比基尼算是20世紀50年代法國女影星碧姬•芭鐸(Brigitte Bardot)曾於大銀幕穿的無肩帶圓點圖案比基尼泳裝，時至今日，仍然被不少時裝品牌放上天橋演變成新時尚。

除了有Bikini之外，還有男裝的Mankini！

【經典時裝】露出最瘦的…肩膊

這款露肩式的雞尾酒會裙子，任何女性都會喜歡，因為貌似性感，實質骨感，女孩子們露出的其實就是大家通常最顯瘦的鎖骨位置，所以這個經典設計也是很多女孩婚紗款式的必然選擇。
如果想想將件性感露膊短裙著得好睇，關鍵是緊實手臂及完美上身線條。重點keep fit方法：
1. 肩部側舉訓練─ 緊緻肩部線條
2. 三頭肌伸展─ 有助鍛鍊手臂肌肉，謝絕掰掰肉
3. 伏地挺身─ 重塑胸部和手臂線條

『心型胸』的設計比一片過抹胸式的設計要容易穿得比較有身材一點。這是選擇露肩式雞尾酒會裙子的一個小小心得。

官恩娜小姐就是很會穿『心型胸』式的露肩設計的一人。所以你看她多數都顯得很有身材。

陳茵媺、陳法拉兩大女神也常穿『心型胸』式的露肩設計啊！

有很多女孩子老是覺得自己不夠瘦，老是加塊絲巾又或是毛茸茸的小外套上身。其實這反而令到自己看起來像個山東女排運動員。

我的Tube Dress系列。(Figaro Fashion, $890)

我自己都是有很多條露肩式的雞尾酒會裙子。這個設計容易穿得人瘦，總是一式幾樣的買定守門口。(Figaro Fashion, $750)

(ZARA, $890)

(尖沙咀, $450)

(Figaro Fashion, $600)

在電影《新娘愛鬥大》中，女主角揀的都是抹胸式的露肩婚紗。

【經典時裝】開心買高跟鞋，唔開心都買高跟鞋

女人之所以謂女人，是因為她們千嬌百媚，卻同時又變化萬千。就像世間上經典的時裝一樣，只要一穿上身，就令每個女人以不費吹灰之力，突顯出女性獨有的魅力。
那麼排列首位的又會是哪個經典Fashion Item呢？當然是令女性又愛又恨的高跟鞋！

高跟鞋的經典，不可不提絕美的Christian Louboutin。

亦舒小姐對女人的高跟鞋有最精準的描述：

『一踏進高跟鞋，每個女人就好像鬼上身一般，她原先的靈魂似脫竅而去，另一個艷女似的精魂即時代入：胸脯自然挺起，腹部腰身收細，臀部為著平衡呈愛司型的脊椎而往後聳，剎時間女性個個都成為廣告上的模特兒。』

『怪不得無論醫生說什麼，聽者藐藐，一眾美女仍然踩著尖頭細跟鞋危害雙足及健康。』

Christian Louboutin出生於中產家庭，10歲參觀美術館時，被一位穿著紅色高跟鞋的女性深深吸引，開啟了他對設計高跟鞋的興趣。

有一天，Christian Louboutin先生，正為鞋子少了點什麼而苦惱，忽然看到助理在一旁擦著Chanel紅色指甲油，這個舉動讓他靈光一閃，決定讓平凡無奇的鞋底擁有不同的面貌，於是著名的紅底因此產生。

以上的論調雖則誇張，但的而且確就是現今女人的眾生相。甚至有讀過經典Self Help書籍當中言之鑿鑿地忠告一眾女子：「未婚女子切忌、千萬、摔死也不可穿平跟鞋。」
這樣的經典Fashion Item，相信你我家中亦有不少了罷？

你有試過幾多次，明明想買波鞋，最後都是拎了對高跟鞋回家？

女人如你如我，家中中看不中用的高跟鞋子一定有很多。這是本人最引以為傲的相片，三個月內買了九對減價的initial，仲要係好好著的！

開心買鞋，唔開心買鞋..

文中忘了要說的。就是這本經典的書《The Rules: Time-Tested Secrets for Capturing the Heart of Mr. Right》，教女人一定要穿有跟鞋。信不信由你。

【轉載】Moneyball：OL減肥實錄

肯每星期跑步的人，根本不用甚麼特別方法來減肥。

我曾成功減肥40磅，兩次。
我是姚太，姚崢嶸三個細路嘅媽咪。若你是男性，可能正在考慮跳過這一篇，或「轉寄」給女伴。但我認為，現今香港男性體重控制的表現，似乎比女性差──最近「中坑同學會」聚會，發覺所有男同學都有中年發福或中央肥胖的迹象，女同學則無論已為人母與否均仍然苗條。請勿誤會，我非歧視男性，只是若你已屆中年，開始珍惜生命所有，希望「襟玩啲」，便需要學會控制體重。
少許背景資料：我五呎二吋，20至30歲時體重徘徊在110至120磅之間，是看來略胖的「梨形身材」。34歲時懷孕，臨生產前體重達 150磅，產後三個月體重仍滯留在140磅，遂「的起心肝」減肥。碰巧遇到一位朋友神奇地由大碼變成細碼，便聯絡她的營養師一試。
少食多餐　計實卡路里這次減肥令我眼界大開，嚴格來說，這是一個關於新陳代謝的課程和實驗。最終我在半年內減掉40磅，體重一直能維持在105磅左右。以下是我在過程中學到的數個重要概念：
（1）少食多餐
老掉牙的概念，卻是關鍵所在。假設你全日需要1800千卡路里，分三餐與五餐吃有天淵之別。
整個過程是很「玄」的──你要學會跟你的身體說話。每天只吃三餐，等於對你身體說「有得你吃便吃多些，往後五、六小時都沒有東西下肚啦！」你的身體會學會未雨綢繆，每餐都吸收多些作儲備──這些儲備便是你的死敵脂肪。相反，若每兩、三小時便有二、三百千卡路里，身體便毋須「好天斬埋落雨柴」──就如「富二代」般知道「使極都有」，每次有新卡路里身體都會盡情消耗；同時新陳代謝率會越走越快，形成良性循環，身體脂肪逐漸減少。正如我營養師的名言：「你需要卡路里來燃燒卡路里。」
（2）最緊要簡單，不要營養餐
我的營養師從不要求我吃四両水浸吞拿魚加100克西柚加四粒提子之類作午餐。她只教我簡單口訣，譬如正餐只吃手掌大份量的肉類（即一塊雪藏豬扒的大小），飯約四匙，和少油蔬菜任食。上、下午茶可吃一包餅加一個生果和一盒紙包豆奶。只要記着這些簡單原則，我便可以隨意配搭喜歡的餐單。
我營養師亦鼓勵偶爾「出軌」獎勵自己。只要每天攝取的卡路里沒有嚴重超標，甜品雪糕是隨時可以吃的。
（3）數字遊戲
減肥說到底只是個數字遊戲。你只需要兩件工具：一個日記來記錄自己吃了甚麼，和一個可以告訴你不同食物卡路里量的資料庫。
這個日記聽起來好像很麻煩，但這新習慣卻助我兩次成功減去40磅！況且現在有很多很方便的 Apps，我便用一個叫「 My Fitness Pal」的 App，在跟營養師「分手」後三個月繼續成功控制體重。每天只要在自己的卡路里範圍內，選擇喜歡的食物便可以了，比上 fb更有趣和滿足感呢。
（4）性格決定命運？
看到這裏，你可能覺得這些減肥概念都耳熟能詳，只怕知易行難。我亦相信性格可能會影響成功率，以下是可能幫助我成功的性格優點和缺點，但毫無科學根據：
唔怕悶　三個月早餐一樣「聽話」──我是香港上一代填鴨式教育的生還者：崇拜權威，零批判思考。當有人告訴我某營養師很有名，幫過很多名人減肥，我便會對他所講的深信不疑。
「要面」──姚崢嶸常強調，雖然我和他同樣曾成功減肥40磅，相比他靠一對舊波鞋達標，我花在見營養師的數千元是多餘的。但我深信，若我沒有「貼錢俾人鬧」便絕不會成功，每周跟營養師見面便是我的驅動力。
「悶」──我樂於有人提議我每天吃甚麼，亦可以三個月吃同一樣的早餐。最近女兒跟我說，吃了一星期麥片很厭倦，我才醒覺自己可以那麼刻板。
當然，若你像姚崢嶸般可風雨不改每朝跑步，這些概念都不重要了。
P.S.其實我近年也愛上了跑步。肯每星期跑幾次步（每次至少半個鐘頭）的人，是無論如何肥不了的。
姚太

『減下身，谷上身，迎仲夏』減下身篇 (Part Two)

近來行街遇到一個現象，就是裙子的長度越縮越短。有時候是剛剛包著內褲的貼身裙子。擁有美腿當然沒有問題，問題是有太多人是粗腿不特只，還要是橙皮紋多到一舊舊突出來跟你say Hello！

上回說到如何定義一雙美腿。但當然每個人都應該、而且有能力令自己更好更美更健康，所以若果你與在下一樣，不是天生有一雙美腿的話，的而且確要多花一些時間來令自己雙腿改善多一點點。
了解自己的腿型，再針對成因做運動：從來「知己知彼，百戰百勝」。老老實實，不想承認也沒有辦法，父母基因基本上已決定了你到底有一雙怎樣的腳：是長腳姐姐？是腰長腳短？如果你明明是腰長腳短，我建議你應該先慶幸你比其他女生可以有一條小蠻腰可露。腿嘛？再看看是否一定減得到才再露好了。

再來更加要了解自己的腿型如何：是脂肪型、水腫型，還是肌肉型呢？

脂肪型：有很多女孩子大腿鬆鬆的，摸上手老是冰冰涼涼的，更一把手可以抓出一大堆肉來(有些甚至可以拉出來！)，明顯，這就是脂肪型的腿啦。要解決脂肪型的腿的方法是：一‧定‧要‧做‧運‧動。這是減肥的金科玉律，不明白為什麼有些女人真的以為不做運動、甚至連汗都不用出就可以瘦下來。其實只要一星期做兩次心肺功能訓練，例如游水和踏單車，一個月下來，已經很有成果了！我敢說，脂肪型的腿是最容易瘦下來的腿啊！

這裡有一個手臂的示範。你看！真的是一把手可以抓出一大堆肉來啊！(from imore.com)

去水腫方法就是養成每晚睡前都抬腿休息的動作。

水腫型：你想知道什麼是水腫型的腿？望一望身邊那位懷胎七月的女同事罷！如果可以的話，最好請她讓你摸一下。水腫型的人本身就常常提不起勁來的，老是說自己好累。食很少東西都還是肥肥地。而且還有一個極經典的測試方法：用力用姆指按著大腿內側10秒，然後鬆手。看看之前按的地方是否就是有一個淺色了的壓印；又或者明明穿合身胸圍，卻老是在那些橡筋位痕迹很深並且久久不散？如果是的話，唉，又是時候去水腫了！方法就是養成每晚睡前都抬腿休息的動作。人家是找枕頭被套抬一個15分鐘，不過本人的工作要長時間站立，所以就很激動地直接把腳成90度角抬到牆上去好了。做完之後血液都回流，就覺得整天的疲憊都去了一大半的樣子。而且，抬腿的時候腿看起來比較幼、比較好看。

還有，一星期去一次推淋巴，痛是痛入心霏的了，但是一推完上個廁所，換來一星期小腿勁纖巧，抵！最後近來的新嘗試是服用Yamada Miyura靜脈流藥丸。吃了一個月，明顯瘦下來嗎？沒有。但是雙腿是比以往沒有那麼容易累。再多吃一個月，才再報告。

肌肉型：很多女子說小腿太粗、又說減不到。那是因為大家走路的方法不對，錯用小腿肌肉，長期下來，就是鍛煉了小腿肌了。這個比較難減。首先要調理走路和靜態的姿勢。即是先要戒除『用小腿力行路』、『不提腿走路』、『拖住對鞋式走路法』，上落樓梯記得提大腿。又要戒除『蹺腳』的習慣，因為會使腿部血流不暢，腿就易腫了。但如果已經出現了小腿肌肉過大的時候，首先就要停止日常生活細節上對小腿的鍛煉，另外就真的要減食，當身體消耗多些卡路里，當然就沒有那麼多的脂肪再包在肌肉上面了！
至於我。唉，當然是三合一天殘腿了，又有脂肪會水腫而且大腿前側都是肌肉！所以以上的步驟基本是我每天每月必做的投資。

有些東西真的是天生的，要恨也恨不來。

『減下身，谷上身，迎仲夏』減下身篇 (Part One)

網上流行著一句話：「夏天，為大地帶來美腿。」又係時候show show off了！

全身這麼多個部位我最重視一雙腿。也不知道為什麼，大約由小學生時候開始就常常留意自己的腿部線條如何﹝沒有誇張﹞。中學時一大班女生一定問你用哪個牌子的護膚品，永遠答不上腔，你問我搽身用哪個牌子的潤膚露反而好一點。
要瘦腿，先要了解自己的腿型和脂肪肌肉結構，對症下藥，做足以下的短線、中線和長線步驟，給自己一個月時間，一定見到改善。

你的美腿偶像是誰？根據篇幅一，減肥是一個身心理戰。要嬴，一定要有人陪伴一起。而找一個擁有美腿的Role Model，就是你艱苦的瘦腿路上的一盞明燈。找個非模特兒的華人明星，那麼你自己感覺會舒服點﹝起碼是可達到的一個目標啊！﹞，記著不要找個天生瘦到一枝竹咁的女明星，今日開始留意她們的瘦腿秘方。個人建議：莫文蔚‧‧‧是用來望的﹝人家是天生美腿﹞、樂基兒﹝而非熊黛林，理由同上﹞、韓國組合少女時代﹝她們是訓練回來的﹞。我個人會加上蕭芳芳女士，因為她曾經在訪問中透露過少女時期如何保持雙腿纖細。

美腿的定義：我們不是明星﹝好了，明星也不是個個都有一雙美腿罷？﹞，也不是模特兒，追求的當然不是瘦到無肉的小腿比大腿長的43吋長腿。若要很真實地去追求一雙普通人看起來會覺得『還可以啦』的腿，就要使出小時候看的《NON-NO》知識了。在日本書中，美腿的定義為一雙腿只有以下三點在雙腿合攏站立時是並靠的。 (1) 大腿末端接連臀部的最肥位置、(2) 膝蓋、(3) 腳跟。如果這三個位置在雙腿合攏站立時是並靠的，而且其他空位有罅隙，那恭喜你，你已經有一雙正常人相當羨慕的美腿了。