胃氣漲、經常『嘔氣』怎麼辦？

唔知各位有沒有這個身體的小毛病？就是經常『嘔氣』。

有時吃完飯後，胸口漲悶，然後過一陣子，就會『咦咦Er Er』的嘔氣起來，小時候還會給爸爸罵，說沒有禮貌才會這麼忍不住。但有時根本就不是忍耐與否的問題，就是身體不好嘛！難道這樣就要怪著病人了？

不過，老實說，遇上這『病』其實也是因為胃部比正常人要弱、消化功能不佳。但為何好人好姐胃部會比其他人差呢？那其實是因為日常生活作息不夠乖乖呀！

(1)        喜飲凍飲：名模周汶琦楊崢個個都教了，女人，真的最好不要飲冷飲。可是人人小時候總是「未見過鬼不怕黑」，7-11的思樂冰士多的細樽可樂一枝接一枝，青 少年時期當然地沒有問題，但年紀一大儲下來的壞習慣開始要還債‧‧‧中醫師都話，人體最基本賴以維生的氣、血、津液之所以能夠暢通無阻、運行不息，全依賴 一身的陽氣來溫煦和推動。但如果食入溫度和體溫相去甚遠的冰冷食物，必然會耗掉許多陽氣來提升這些食物的溫度，以利生化代謝功能的執行。除了耗氣，冷食還 可能產生氣血運行受阻或不順暢的各種病變。所以，基於養生的觀點，中醫主張食物的溫度應盡量接近人的體溫，平日用餐，凡是會影響氣血運行的不論太燙或太冰 的食物，都應視為大忌。

(2)        消化不良：吃得太快吃得太多吃得太雜都會令原本積弱的胃部更差，結果消化不良胃氣只有更多。個人經歷分享是如果同時吃下同份量澱粉質與肉類(例如中午吃一 個漢堡飽或一份肉餅飯)，下午就一定會停不了嘔氣同事又會問你怎麼了。但若是慢慢地吃蛋包飯呢？又沒有問題喎！所以『You are what you eat』，真正要好好留意一下。

那若果你已經和我一樣，為了『咦咦Er Er』這等閒事而令自己帶來尷尬的時候，到底可以如何改善呢？我媽近日就介紹了我飲「瑪黛茶」（Mate），兩星期下來，問題改善了很多。

據 說，瑪黛茶是一種「神茶」，不但能清熱解暑、生津止渴，而且還能消除疲勞、提神醒腦，甚至養顏美容、延年益壽。傳說瑪黛茶是天上的月亮和彩雲女神，下凡至 人間巡視時，不幸在密林中遭受美洲豹的攻擊。正當猛豹張牙舞爪撲來之際，恰巧被一位路過的印第安原住民搭救，一支飛箭及時化解了危難。兩位女神為報答救命 恩情，於是賜與獵人一株小灌木，並教導如何種植、採集、烘烤和飲用，使得恩人因而長生不老。

從科學的角度來看，瑪黛茶含有多種人體必需的活 性元素、多酚物質和維生素，堪稱是世界上營養價值極高的植物之一。其中的瑪黛因（mateina），不似咖啡因會產生心悸和失眠的副作用，不但能調神減 壓，而且有助於降低膽固醇，治療糖尿病、胃潰瘍等疾病，具有淨腸、解便秘、去水腫、瘦身，以及抗衰老等功效。根據研究，阿根廷是全世界人食用牛、羊等肉類 最多的國家，卻是全球心腦血管疾病發病率最低的國家，這與長期飲用瑪黛茶有關。

才理不了這麼多了，一句就是一句：我每天上班吃了早餐就用兩個瑪黛茶包沖茶喝，一天下來只添熱水飲到放工，兩星期下來，胃氣少了，肚都扁了。當然，我當然有戒上文兩件令人嘔氣的行為！