如何制止婚後暴肥？

一個正常人隨著年齡增長每年會多重三磅，若果你能保持體重其實你已經減了3+或以上。

這兩三年好年，收帖收到手軟，做人情做到肉痛，才發覺身邊友人要娶的娶嫁的嫁生得 就生。婚後二人面對的問題總是多籮籮：如何分配家務、一星期哪天要回你/我父母家吃飯、表嫂/四姑奶壽宴買什麼禮物好、廁所板應該是揭起還是放下‧‧‧而 當中最叫新婚男女擔憂的是：「我重咗好多！」

根據非正式資料顯示，婚後半年男性通常重6磅，而女性則重10磅左右。我有幾位女友婚後增磅，乘搭公共交通工具時有人讓座！『佢哋唔係以為我有咗呀？』女友怒吼。

婚後增磅的成因有太多：婚前減肥衝得太緊節食運動做機全方位一次過，婚後立即放鬆如洩氣氣球； 集兩家之好有太多歡聚飯局，而由於親友眾多實在逼不得已要上館子吃飯，再清淡也不及自家煮，份量也吃多了；有了自己的家，兩口子安安樂樂攬著過Lazy Weekends，唔肥就假！

除非你天生異稟，否則針對成因下重藥也是必須的事。要不然你也不會讀到現在這一行。在參考了很多位婚後(甚至是有了小朋友後)也沒有增磅的美婦人們經驗之談後，有以下幾個歸納：

(一) 心態好重要：她們不論化不化妝，都對自己的外型非常重視，當然，對其他人的外型也暗地裡有意見：「那個女孩都未嫁，就搞到自己蓬頭垢面不理身世，點算 呀？」、「點可以俾自己咁？」是她們的口頭禪(不論是30、40、還是50歲的美婦人)，有這樣的心態，通常都不會走掉樣子的。

另外有次認識了新朋友，新婚開心果一個。熟絡後大家齊齊分享半年前新婚片段，唔睇尤自可，一睇，席間有keep得勁fit靚媽咪衝口而出：『你搞咩呀你？』


 

(二)用自 己的方式，keep moving：除了有少部份女人本身是『瘦底』，又或是性格本身屬精神緊張之外，美婦人們總是有自己一套的苗條生活方式。沒有請工人的，就落手落腳做家 務，從未對老公『依依哦哦』逼老公做家務，因為「我做我瘦我賺咗」；有請工人的，就自己去做GYM，寧可先跑1小時機才回家搞party，自然會瘦。

有余安安年紀同身材的美人帶我做gym，跳完健康舞再做埋Power Cycling之後話：「不做肥師奶除了不吃剩飯剩菜之外，還要定時做咕喱！」看到她的皮膚與身型，反正我信了。
 

(三) 擁有簡樸而規律的飲食習慣：我有位auntie，都50開外了，兒女都已成年，家中又有傭人做家務，她自己又一點不肯做運動，可身型卻和『做女時』完全沒 有分別！為什麼呢？原來她從不貪吃，每朝就是吃工人弄的蛋沙律三文治，口淡淡時就沖杯茶，下午茶吃三塊餅乾，天天如是，不過量，不貪鮮。是故丈夫每星期都 帶她出席飯局又或是吃自助餐，身型也20年如一日。

(四)敢於Say No：『初歸新抱，落地孩兒』，通常為了順著老人家意思，新抱們都不敢不吃，話減肥。但身邊的美婦人們則一於少理！性格爽直的會笑說：「吃飽了，謝謝哦！」婉轉女人仔會忙著分菜給別人以轉移視線‧‧‧總之就出盡法寶，把食物放入別人口中！

從南韓紅到日本，在日韓都有「健身女皇」、「全南韓最理想的肉體」之稱的鄭多燕，從大媽變辣妹，鄭多燕靠的就是飲食控制，還有持續不斷的運動。再次印證「沒有醜女人，只有懶女人」這句老話。

何超儀與老公陳子聰下定決心減肥，戒牛扒、啤酒及所有肥膩食物。每日早晚飲五色蔬果汁，為了戒糖，他連蜜糖都不加，苦澀照飲；他更吃嚴浩介紹的「十榖米」加橄欖油、熟芝麻和番茄，加上每天跑步及做帶氧運動，兩個月『輕鬆』減掉70磅。

婚後暴漲的還有大S。當然你同我不是明星被拍到雙下巴的情況少之有少‧‧‧但問心嗰句，你自己有冇放縱任食先？